Шаг 1. Оценка безопасности
Не подбегайте к пострадавшему, если вам угрожает опасность (огонь, ток, движение транспорта). Сначала уберите угрозу или наденьте перчатки. Ваша безопасность — приоритет №1.

Шаг 2. Проверка сознания и дыхания
Аккуратно встряхните за плечи, громко спросите: «Что с Вами?». Если нет ответа — наклонитесь к лицу. Слушайте дыхание, смотрите на грудную клетку (не более 10 секунд). Есть ли дыхание?

Шаг 3. SOS / Вызов экстренных служб
Если человек без сознания и НЕ дышит (или дышит «агонально» — редко и хрипло):
НЕМЕДЛЕННО звоните 103 или 112. Включите громкую связь, чтобы диспетчер слышал, что вы делаете.

Шаг 4. Начало компрессий (Непрямой массаж сердца)
Встаньте на колени сбоку. Основание ладони — на центр грудины. Вторая рука — сверху. Руки прямые в локтях! Давите ритмично, глубоко (5–6 см), с частотой 100–120 нажатий в минуту (под ритм песни «Stayin' Alive»).

Шаг 5. Искусственное дыхание (если умеете)
Запрокиньте голову, зажмите нос, сделайте 2 вдоха «рот в рот» (через салфетку или маску). Продолжайте циклы: 30 нажатий — 2 вдоха. Делайте, пока не приедет скорая.

Важный совет от психолога:
Главное в экстренной ситуации — сохранять голос спокойным. Говорите с пострадавшим, даже если он без сознания: «Скорая уже едет, ты не один, я рядом». Это помогает не паниковать вам самим и успокаивает человека, если он вас слышит.

А если вы видите, что человек в алкогольном или наркотическом опьянении потерял сознание — обязательно поверните его на бок (восстановительное положение), чтобы он не захлебнулся рвотными массами. И ждите бригаду. Не пытайтесь «протрезвить» его в домашних условиях — это опасно!

Помните: спасатель — не тот, кто идеально делает искусственное дыхание. Спасатель — тот, кто не проходит мимо. Даже если вы боитесь, даже если неуверены — начните делать массаж сердца. Это лучше, чем бездействие.

Берегите себя и своих близких!