После долгой зимы, когда начинает увеличиваться световой день и повышаться температура воздуха, нам часто не хватает внутренних резервов для полноценного вхождения в весну, т.к. нередко силы истощены. Врачи и психологи отделения медицинских осмотров подготовили и провели комплекс профилактических мероприятий среди своих сотрудников.

Предлагаем и Вам эти небольшие, но очень важные лайфхаки.

1. Терапевты рассказали о пользе закаливания, соблюдении калорийности питания, питьевого режима, витаминотерапии, физической активности, прогулках на свежем воздухе и своевременной диспансеризации
2. Неврологи провели специально разработанный комплекс неврологической гимнастики, направленный на эффективную профилактику остеохондроза и позволяющий добиться глубокого расслабления спазмированной мускулатуры, возвращая мышцам эластичность и снимая напряжение с позвоночника.

3. Психологи провели несколько техник для расслабления - заземление, мышечную релаксацию по Джейкобсону и лёгкую медитацию, чтобы к концу дня расслабиться и отдохнувшими отправиться домой
4. Оториноларингологи напомнили о важности туалета носа в период вирусной активности, предложили варианты промывания и защиты от микробов
5. Офтальмологи провели гимнастику для глаз и актуализировали знания о сбережении зрения посредством очков при ярком солнечном освещении

Надеемся, наши небольшие рекомендации и пример их активного использования будет вам полезен!